Witam, podjąłem decyzję na cykl wyleci bold tura i cypionat jak z dawkowaniem zrobić? Myślałem bić tako E5d 500mg bold E5d 500mg cyp Ed 50mg tury Czy lepiej walić np w pon i czwartek? Dzięki za wszystkie wskazówki 1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 127 -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. [...]
[...] od 1,5 miesiąca od poniedziałku do piątku. Zaczynał od 15 min bieżni (6.5km/h), obecnie doszedł do godziny na bieżni i godziny treningu siłowego, gdzie sam sobie dobiera, jaką partię mięśni ćwiczy, nie ma planu. Na siłowni polecili mu BCAA, zestaw witamin i l-karnitynę oraz bardzo słaby spalacz tłuszczu, ponieważ jest otyły i była obawa o [...]
[...] wykonywania 1 ćwiczenia wyciskania sztangi siedząć zza karku w czasie 3 serii wykonałem 10 pow i skusiłem sie na jeszcze jedno i w czasie gdy sztanga szła do góry tak jakby mnie zachwiało z cięzarem i przechyliło mnie lekko do przodu z sztangą i w lewym barku tak jakby mi coś przeskoczyło,w dalszym treningu mi to w ogóle nie przeszkadzało, [...]
Witam nie znalazłem zadnego działu Offtopic czy cos w tym stylu wiec pisze tu jako ze ma to bezposredni zwiazek z siłownia :) Chce sobie zrobic tatuaz na plecach Mniejwiecej tej wielkosci jak dodalem i podobny wzor orła... 1 Pytanie czy orientuje sie ktos ile wynosi koszt takiego tatuazu 2 pytanie jak to jest z tym rozrastaniem mam 19 lat kuł [...]
Siemano wszystkim, jak większość osób w tym dziale za cel postawiłem sobie zrzucenie trochę brzucha ;) Aktualna waga zaczyna sprawiać problemy w doborze ubrań, czy normalnym codziennym życiu. Zanim doszedłem do stanu w którym aktualnie się znajduje, trenowałem 5 lat wioślarstwo. Codziennie treningi 6 razy w tygodniu niezbyt dawały mojemu brzuchowi [...]
[...] 100% WHEY GOLD STANDARD -kreatyna- mono multipower -tauryne- olimp 300 kaps -ZMA- OLIMP CHELA MZB 60kaps - myslałem jeszcze nad BCAA co o tym myslicie? prosił bym o pomoc jak to dawkowac moja dieta tak wyglada mniej wiecej: 1 POSIŁEK - 80-100G PŁATKÓW OWSIANYCH +500 ML MLEKA 52/32/106/922 2 POSIŁEK SZKOŁA [...]
Witam trenowałem treningiem FWB na samym początku jak zaczołem trenowac jakieś rok temu po 2 mieś trenowania 3x w tygodniu czułem różnice i wogule poczułem się lepeij i zrobłem przewę aż 4 mies i potem po przerwie trenowałem treningiem obwodowym przez okres 5-6 tyg i teraz mam zamiar ćwiczyć tym treningiem A co Do tego FWB to moge zrobić tak bo [...]
[...] sie od klaty i ledwo ledwo to robie. Natomiast sztangielkami 18kg potrafie zrobic 12 powtorzen powolnych w miare dobrych technicznie i do tego na lawce skosnej. A liczac tak jak podaje Jan to tak jakbym wzial 72kg ( bo 18*2*2 ) . A wy jak macie ? Tez bierzecie wiecej niz 50% ciezaru? Pozdrawiam Zmieniony przez - lollolowi w dniu 2011-02-28 [...]
[...] się o nim dowiedzieć, ale to innym razem). Znacząco więc zwiększyłam poziom aktywności. Problem jest taki, że od 3 tygodni jestem na tej diecie 1500kcal a dalej się czuję, jakby nic się nie zmieniło. Waga stoi, cm też. Czy to możliwe, że mój organizm przeszedł na tryb oszczędzania, jak na głodówce? Co zrobić, z jakich źródeł kalorie spożywać, [...]
[...] Mam do tego miejsce (las, duże podwórko). Zawsze to coś nowego a po pierwszym treningu bardzo mi się to spodobało. Sprzętu dużo do tego nie trzeba brakuje mi tylko jakiejś dobrej skakanki oraz oczywiście kettlebell'a. Nie za bardzo mam jak przymierzyć się do ciężarka. Mam 192cm wzrostu oraz 103kg wagi. Trening barków zazwyczaj kończę [...]
Trenowałem na siłowni i naderwałem mieńsień na klacie i biceps jak brałem na klate mineło już troche czasu i ręka wyzdrowiała ale teraz gdy machne ręką przed sobą to słysze jak obojczyk przeskakuje czym szybciej tym mocniej to słychać co zrobić ????? żeby nie przeskakiwał pomocy.
[...] ale, Jak wiem trening polega na roztrenowaniu i przerwie 9-12 dni, po czym robimy 2 tygodnie 15/10/5 i 5 lub negatywy ok, ale ponoć co trening trzeba dokładać 2,5 kg więc jak dla mnie maksem dla 15 powtórzen będzie wyciskanie na klatke 95 kg, to ja musze zrobić tak, aby ostatniego dnia to 95 kg wycisnąc?? czyli musze zacząc, od 80 kg i [...]
[...] i nic do tego robie po 400 brzuszków dziennie od pół roku i 6 weidera a w bicu przyrósł mi 1 marny centymetr a po ukształtowanym brzuchu już wogle nic ;/ pomóżcie czy to jakaś choroba ?? zapewniam was że na treningach daje z siebie wszystko. Jeżeli chodzi o mój trening jak juz mówiłem trenuje 3 4 razy w tygodniu od godziny do półtorej [...]
[...] ponad pół roku chodziłem na boks, na Forty Bema w Warszaawie, i stwierdzam, że po półrocznym treningu, paru sparingach człowiek jest się w stanie swobdnie obronić, przed jakims kolesiem, który chce mu zapier^^^^ć np.telefon, ja nabrałem pewności siebie i i nauczyłem się jak uderzaz by nie zrobić sobie krzywdy. Mój kolega od 4lat trenuje [...]
[...] do węglowodanów to po prostu będę dokładał co tydzień więcej tego chleba aż dojdę do mojego zapotrzebowania na węgle. 2.Co do tłuszczu to podobnie z tym, że zastanawiam się jak to zrobić: a) jeśli orzeszki ziemne co byłoby najprostszą formą bądź pić oliwę z oliwek ale orzeszki łatwiej mieć przy sobie zawsze i są smaczne. b) co powiecie na [...]
[...] co do cyklu , jestem pół roku po ostatnim cyklu z propa i npp był dość nie długi ale mnie ostro poblokował bo dopiero co wracam do pełni sił, a i tak nie mam ochoty tak jak kiedyś na bzykanko. Odblok był tak jak trzeba hcg, tamox i clom. Jutro ide sobie zrobić badania zobaczę co i jak no i chciałbym wskoczyć na bombkę :) nie długą bo 3 [...]
Witam, jestem tu nowy ale chce przejsc do rzeczy. Chce zrobic cykl z trenadrolem, ew. trenadrol + phera mass, slyszalem jednak ze sajdy ma takie jak SAA. Ja Lat 30, staz 4, kontakt z PH methoxy-trn, halodrol-50. Cykl ulozylem taki 1-3tyg 3xtab trenadrol 3x2 esseliv 2x1 aminostar multi mega sport (set witamin) myslalem o czyms anty-estrogenowym [...]
[...] to w sumie odkąd pamiętam. Czy da się coś z tym zrobić? :( Dodam również, że odczuwam mocne bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, nie mogę ustać w miejscu nawet 30 minut. Co jakiś czas jak powyginam plecy to "strzelają" mi kręgi i tak jakby wskakiwały na swoje miejsce. Lekarz stwierdził tylko lekką skoliozę. Ból jest bardzo uciążliwy i nie mogę [...]
[...] Postanowiłem w końcu zabrać się za swoje ciało i zacząć porządnie ćwiczyć. I tu zwracam się z prośbą o ułożenie całkowitego planu bo całkowicie nie znam się na tym oraz jakiejś diety, a chciał bym aby były efekty moich ćwiczeń. Mam 23 lata. W ciągu 1-1,5 roku przytyłem z 60 do 85 kilo. Część wagi nie poszła na marne, ale jednak brzuch [...]
[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia PYTANIE: mam kilka pytan za 2 msc chce zrobic sobie jakis lajtowy cykl na sucha mase i poprawienie defencji miesni co byscie mogli mi poradzic? zastanawialem sie wpierw nad winstrol+meta badz winstrol+epi lub trenadrol(lub [...]
Przewaga Boksu, nad wschodnimi sztukami walki!
